Trang Chủ danh tiếng của Blackjack Hall

Nếu như chuối chín chỉ cần lột vỏ và ăn thì chuối xa xôi xôinh chỉ được tiêu thụ khi nấu chín,ĐiềugìxảyrakhibạnbèbèẩmthựcchuốixaxôixôinhmỗingàTrang Chủ danh tiếng của Blackjack Hall luộc hoặc chiên.

Tuy nhiên xét về mặt dinh dưỡng, chuối xa xôi xôinh là nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt, chứa một tinh bột có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, kiểm soát trọng lượng và giảm lượng cholesterol trong máu.

Các bác sĩ dinh dưỡng ở Anh coi tinh bột của quả chuối tiêu xa xôi xôinh là nhân tố quan trọng có tác dụng phòng ngừa ung thư đường ruột.

Mặc dù chuối xa xôi xôinh nên làm chín khi ăn để tránh đầy bụng nhưng đừng quá lo lắng, có rất nhiều công thức và phương pháp chế biến để bạn có thể ăn chuối xa xôi xôinh một cách đơn giản, ngon miệng, tận dụng lợi ích nó mà không lo ảnh hưởng đến hương vị và chất lượng của nó.

Tbò Boldsky, dưới đây là những lợi ích khi bạn ăn một quả chuối xa xôi xôinh mỗi ngày.

1. Cung cấp nhiều tinh bột kháng bệnh

Chuối xa xôi xôinh có chứa một lượng tinh bột kháng thấp, tbò một bài báo năm 2010 được đăng trong "Hộp thư về sức khỏe của Thái Bình Dương". Và loại tinh bột này không bị hấp thụ vào ruột non. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của chuối chưa chín.

Trong một nghiên cứu klá học, chuối xa xôi xôinh đã được chứng minh rằng những thực phẩm có chứa tinh bột kháng như chúng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

2. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Có rất nhiều lý do để ăn chuối xa xôi xôinh và một trong số đó là khả năng cải thiện tiêu hóa. Chuối xa xôi xôinh rất giàu hàm lượng chất xơ và tinh bột, chúng có thể dễ dàng đi qua và làm sạch đường ruột, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Bên cạnh đó, chuối xa xôi xôinh giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa vì chúng kích thích vi khuẩn probiotic tăng trưởng, làm thông đường ruột và ngăn chặn các chứng bệnh liên quan.

3. Giàu kali

Chuối xa xôi xôinh nhiều kali, tốt cho cơ thể. Ảnh: INTERNET

Thực phẩm giàu chất kali giúp hoạt động tốt trong các dây thần kinh, làm sạch máu và các cử động cơ. Chuối tươi là một trong những lựa chọn tốt nhất để đạt được kali trong cơ thể bạn, nó chứa 531 mg kali.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên tiêu thụ khoảng 4.700 mg kali mỗi ngày cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thực phẩm kali thấp không an toàn cho tất cả mọi người.

Nếu bạn có lượng kali máu thấp hoặc bệnh thận, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để xác định các thức ăn như chuối xa xôi xôinh có thể phù hợp với kế hoạch chế độ ăn kiêng của bạn như thế nào.

4. Vi sinh vật probiotic có lợi

Vi khuẩn probiotic là vi khuẩn có lợi, giúp giữ cho ruột non khỏe mạnh. Chuối xa xôi xôinh là một loại thức ăn tốt nhất cho những vi khuẩn như vậy sống trong ruột. Vì vậy, sử dụng chuối xa xôi xôinh sẽ giúp bạn có được một dạ dày khỏe mạnh.

5. Nguồn cung cấp nhiều vitamin

Nếu bạn hỏi những lý do nào để ăn chuối xa xôi xôinh thì có thể thấy chúng chứa rất nhiều loại vitamin giúp cung cấp sức khỏe tốt. Chuối xa xôi xôinh rất giàu vitamin như vitamin B6 và C. Vitamin B6 giúp sản xuất hbéoglobin và nó điều chỉnh lượng đường trong máu.

6. Điều trị tiêu chảy

Với một số chất dinh dưỡng, chuối chưa chín giúp điều trị bệnh tiêu chảy. Chuối xa xôi xôinh nấu chín giúp chữa bệnh tiêu chảy cũng như các triệu chứng của nó bao gồm nhức đầu, buồn nôn và mệt mỏi.

7. Ngăn ngừa tiểu đường

Chuối xa xôi xôinh có thể làm giảm khả năng hấp thụ glucose của tế bào cơ thể và giảm nồng độ insulin trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, chuối xa xôi xôinh giàu vitamin B6 - đóng vai trò quan trọng trong hơn 100 phản ứng enzyme trong cơ thể, rất cần thiết cho sự hình thành hbéoglobin, loại protein vận chuyển ôxy hiệu quả, đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu.

8. Giảm cân

Chuối xa xôi xôinh với hàm lượng chất xơ thấp có khả năng làm sạch ruột, loại bỏ các tế bào chất béo không mong muốn và các tạp chất ra khỏi cơ thể. Vì vậy, ăn chuối xa xôi xôinh hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, chuối xa xôi xôinh cũng tạo cảm giác no lâu sau khi ăn nên bạn sẽ không bị đói, ngăn ngừa tăng cân và các rối loạn khác.

Ngoài ra, tbò một số nghiên cứu khác, chuối xa xôi xôinh còn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng và cải thiện tâm trạng vì loại quả này chứa acid amin tryptophan chịu trách nhiệm cân bằng các hóa chất trong não, nhờ đó giảm sự bấp bênh của tâm trạng.

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

phòng ngừa ung thư

ung thư đường ruột

lợi ích y tế

giảm nguy cơ đắt vấn đề y tế

nguy cơ đắt vấn đề y tế

ẩm thực chuối xa xôi xôinh

tác dụng

Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

Top